De stille kracht van aandacht
Gretel Geerts
Binnenkort verwelkomen we je hier op onze vernieuwde digitale plek voor natuurlijke groei en welzijn.
Een aanbod met mindfulness, trainingen en workshops-op-maat, in een setting die bij jou past:
individueel of in groep, in Het Labyrint, de natuur of via video bellen online.
Terwijl we stap voor stap onze nieuwe website opbouwen, houden we je alvast graag op de hoogte van onze komende activiteiten.
Mindfulness cursus voor beginners - Brugge
- Het Labyrint, Fosterpark 2-
Start 14 januari 27
Ontdek de kracht van mindfulness in jouw dagelijkse leven
Ben je op zoek naar een moment van rust, zelfzorg én verbinding in deze drukke wereld?
Wil je anders leren omgaan met stress, piekeren of de uitdagingen van alle dag?
Verlang je naar een meer positieve relatie met jezelf of je omgeving?
Of ben je gewoon nieuwsgierig naar mindfulness en meditatie?
Welkom in onze cursus 'Mindfulness voor beginners', die we voor de 8ste keer organiseren.
Een cursus gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde 8-weekse mindfulness MBCT 'MBCT/MBSR training.
Rustig tempo
8 sessies om de twee weken*
14 en 28 januari
18 februari
4 en 18 maart
15 en 29 april
13 mei 2027
(*uitgezonderd schoolvakanties)
Tijdstip naar keuze
Kies de groep die best bij je past:
Voormiddag: 9u30 - 11u45
Avond: 19u-21u15
Kleine groep
Maximum 6 deelnemers
Zo is er ruimte voor rust en persoonlijke aandacht
Wat mag je verwachten ?
Een stapsgewijze en themagerichte opbouw met:
-
mindfulness meditatie oefeningen
-
ervarings- en lichaamsgerichte oefeningen
-
afwisseling tussen stilte en ruimte om - als je dat wenst - je ervaring van het moment te delen
-
uitleg over thema's zoals aandacht en automatische piloot, ons ademende lichaam, invloed van gedachten en gevoelens, (zelf) compassie en zelfzorg
-
ruimte om op een voor jou passende manier te oefenen (stoel, kussen, mat, ...)
Je krijgt bovendien praktische tools mee naar huis:
-
Een oefenboek met informatie en tips, inspiratie om mindfulness in je dagelijkse leven te integreren
-
Audiobestand met begeleide meditaties
Begeleiding
Gretel Geerts,
gecertificeerd mindfulness trainer -
klinisch psycholoog - systeemtherapeut
Investering zelfzorg en welzijn
€32 per sessie - met €10 tot €20 terugbetaling per sessie mogelijk.
De terugbetaling voor psychologische zorg is afhankelijk van je mutualiteit.
Locatie
Groepspraktijk Het Labyrint
Fosterpark 2
8000 Brugge
Ben je minder mobiel of woon je buiten de regio?
Dan zijn ook individuele online sessies mogelijk.
Trainingen en workshops-in-company op vraag.
Meer informatie of inschrijven ?
Na je aanmelding neem ik graag contact met je op voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Er is ruimte om je vragen te stellen, eventuele twijfels te bespreken en samen na te gaan of deze cursus bij jou past.
Twijfel je of dit aanbod bij je past of voelt mindfulness meditatie wat vreemd of onbekend?
Wees welkom voor een verkennend gesprek of individuele proefsessie.
Je bent van harte welkom!
Gretel
hetlabyrint.gretel@gmail.com I gretelgeerts@outlook.com I 0471 95 06 43 I www.hetlabyrintgroepspraktijk.be/mindfulness
"Mindfulness is als het verzorgen van je tuin:
de zaadjes die je met aandacht, geduld en vertrouwen voedt, krijgen de kans om te groeien en bloeien'.
- Vrij naar Thich Nhat Hanh -
Wil je meer weten ?
Mindfulness, hype of wondermiddel ?
Mindfulness is geen hype of wondermiddel. Ze heeft haar wortels in meer dan 2500 jaar oude boeddhistische contemplatieve tradities en wordt vandaag op een toegankelijke, niet-religieuze manier aangeboden in programma's zoals MBSR en MBCT.
Mindfulness neemt moeilijkheden niet weg en belooft geen snelle oplossingen. Wel biedt mindfulness ons tools om anders met de uitdagingen in het leven om te gaan.
Mindfulness nodigt ons uit om met meer bewuste aandacht en mildheid in het huidige moment aanwezig te zijn en vanuit meer mentale ruimte en aanwezigheid bewust te kiezen hoe je omgaat met wat zich nu in je leven aandient.
Wat doen we concreet?
Tijdens deze mindfulness voor beginners cursus verkennen we stap voor stap wat er nu aanwezig is in ons lichaam, gedachten en gevoelens. We oefenen om met een open, nieuwsgierige en niet-oordelende houding naar onze ervaringen te kijken. Zo kan er geleidelijk meer ruimte ontstaan om bewuster te kiezen hoe we omgaan met onszelf, anderen en de uitdagingen van het dagelijkse leven, in plaats van te reageren vanuit oude gewoonten of ingesleten stress patronen.
Is deze cursus iets voor jou?
Deze cursus is bedoeld voor wie op een open, nieuwsgierige manier wil kennismaken met mindfulness.
Het volgen van onze mindfulness training is echter niet in elke situatie de meest passende keuze. Bij bijvoorbeeld een acute depressie, een psychose, ernstige dissociatie of acute traumaklachten raden we onze cursus niet aan.
We bekijken graag samen of dit voor jou een passend moment is om deel te nemen of dat een andere vorm van begeleiding beter aansluit bij jouw huidige situatie.
Het verhaal achter de stille kracht van aandacht
Waar het begon
Mijn verhaal begint in 1973, in Meersel-Dreef, een landelijk dorpje aan de Nederlandse grens. Ik groeide er op tussen weilanden, bossen en open ruimte. Ik genoot van de vrijheid om te spelen, te ontdekken en me te verwonderen in het groen. Die verbondenheid met de natuur draag ik nog steeds met me mee.
Ook creativiteit en schrijven waren van jongs af een passie en een manier om stil te staan bij wat mensen beweegt.
Een fascinatie voor mens en ontwikkeling
Mijn weg als psycholoog-systeemtherapeut begon in 1996, gedreven door een diepe fascinatie voor het unieke van elk kind en elke volwassene op weg in het samen leven.
In de jaren die volgden, ontdekte ik, ook als mama van Jitske en Jannes en partner van Dieter, dat echt welzijn vaak begint met het nieuwsgierig durven stilstaan: bij wat het leven ons brengt, bij het unieke van jezelf én de ander, bij de wereld om je heen.
Tijdens mijn loopbaan als kinderpsycholoog en ouderbegeleider groeide mijn overtuiging dat ondersteuning zo vroeg mogelijk in het leven een groot verschil kan maken. Vanuit een preventieve blik geloof ik dat mensen die op alle levensdomeinen gezien, gehoord en gesteund worden, meer kansen krijgen om veerkrachtig en verbonden in het leven te staan.
Creativiteit als weg naar groei
Mijn passie voor creativiteit en mijn engagement voor het mentale welzijn van mensen, kwamen samen in speltherapie. Tegelijkertijd ervaarde ik hoe waardevol het is om niet alleen naar emotionele problemen te kijken, maar naar de mens als geheel: met hoofd, hart én lichaam, ingebed in de omgeving waarin hij leeft.
Natuurlijke groei en welzijn in onze drukke en snel veranderende samenleving vragen om oefening, geduld en een passende voedingsbodem voor jong en oud.
De kracht van vertragen
In 2023 begon ik een nieuw hoofdstuk, waarin natuurlijke beleving en mindfulness centraal staan. In een wereld die steeds sneller draait, nodig ik kinderen, volwassenen, senioren en organisaties uit om te vertragen en verstillen.
Ik geloof dat we in de stilte van onszelf en in het ritme van de natuur stap voor stap meer helderheid kunnen ervaren en dichter kunnen komen bij wie we van nature zijn.
Verbondenheid met de wereld om ons heen
Die verbondenheid ervaar ik niet alleen met onszelf en de natuur, maar ook met de samenleving waarvan we deel uitmaken. Graag draag ik mijn steentje bij aan een warme, duurzame en inclusieve wereld.
Ik geloof in de kracht van diversiteit en in een samenleving waarin elke mens de ruimte krijgt om te groeien en te bloeien op zijn eigen, authentieke manier.
Wat mij vandaag inspireert
Ook vandaag zoek ik steeds opnieuw naar evenwicht. Ik kom tot rust en tot zelfreflectie via mediatie, yoga, stilte en natuurbeleving. Tegelijk geven beweging, creativiteit, zwemmen, muziek, dans en warme momenten met familie en vrienden mij energie en inspiratie.
Die balans tussen verstilling en levendigheid vormt voor mij een belangrijke bron van welzijn.
Vandaag inspireer ik openhartig en oprecht jong en oud: in de praktijk, in de natuur of binnen organisaties. Groeien in je eigen tempo, met de stille kracht van aandacht als kompas.
Mijn intentie is eenvoudig: samen groeien naar meer vriendelijkheid en verbondenheid.
Samen bloeien in het leven!
Van harte welkom!
Gretel
Opleidingen
Klinisch Psycholoog
Master in de Psychologische Wetenschappen.
Focus op kind, jeugd en gezin.
K.U.Leuven - 1991-1996
Mindfulness Trainer
Gecertificeerd MBCT/MBSR trainer voor volwassenen.
Gecertificeerd Kindertrainer mindfulness en mindful ouderschap.
SeeTrue Nederland - 2023-2026
KiddyMinds België - 2011-2013
Systeemtherapeut
Postgraduaat in Familie- en systeemtherapie.
I.P.R.R. - Mechelen - 1998-2002
Kwalificaties, vorming en ervaring
Professionele erkenning
Erkenning Psychologencommissie: 732103971
FOD Visum Klinisch psycholoog:
328 411
Ondernemingsnummer:
BE 0840 924 672
Lidmaatschap:
Mindfulness Vereniging vzw, België
Professionele weg
JOBA, vzw De Hand, Antwerpen
CAW Roeselare
CAR Spermalie, Rollegem, 't Veld, de Klinker
CGG Prisma, Blankenberge
Eigen Praktijk Kameleon, Koolkerke
UZ Gent, welzijn voor het personeel
Groepspraktijk De Tol, De Veer en Het Labyrint, Brugge
Dankbaar blik ik terug op de talrijke ontmoetingen die mijn loopbaan reeds hebben gekleurd en vorm gegeven!
Het vertrouwen, de veerkracht en levensverhalen van de mensen met wie ik op weg mag gaan, vormen dé bron van inspiratie en ontwikkeling in mijn werk.
Permanente vorming
De voorbije 25 jaar volgde ik diverse vormingen rond geestelijke gezondheidszorg, zoals hechting en ontwikkeling, diagnostiek en therapie, coaching en welzijn, werken met groepen, natuur en gezondheid, opvoeding en maatschappij.
Ik volgde meerdere langdurige Vipassana retraites om de diepere wortels van mindfulness te leren kennen en mijn eigen beoefening te verdiepen. Na het volgen van de trainersopleidingen voor volwassenen, ouders en kinderen, rond ik dit jaar mijn verdiepingsopleiding af.
Ik geloof in de waarde van permanente vorming en persoonlijke ontwikkeling; met als topics stilte en mindfulness meditatie, vormingen rond natuur en gezondheid, mens en maatschappij.
Daarnaast geef ik blijvende aandacht aan mijn persoonlijke ontwikkeling in o.a. eigen meditatie beoefening, supervisie, intervisie en lichaamsgericht werk.